겨울철 낮아진 면역력을 회복하기 위한 기력회복에 좋은 음식은?!

안녕하세요

조성우제통의원입니다

 

 

 

강추위의 연속인 요즘 독한 감기와

미세먼지에 낮아진 면역력으로

건강관리의 적신호가 아닌가 싶은데요

 

면역력이 낮아져 몸에 기운도 없고,

무기력하고 쉽게 피로가 몰려오고 지치고...

 

이렇게 떨어진 기력을 회복하기 위해서

가장 좋은 방법은

적절한 운동으로 몸 속에 산소를 공급하는 것이 좋지만

동시에 기력회복에 좋은 음식을

같이 섭취한다면

효과는 더욱 좋겠죠 ^^??

 

 

오늘 기력회복에 좋은 음식에 대해

한 번 알아볼까요??

 

 

 

 

#전복

 

전복은 보양음식으로 많이 알려져 있죠

전복 살도 좋지만

전복 내장에는 아미노산이 풍부하게 들어있어

원기회복에 좋다고 합니다.

 

특히 미네랄과 철분, 아르기닌이 많아

성장기 어린이, 노인에게 안성맞춤인 음식이죠!

 

따뜻한 성질을 가지고 있는 찹쌀과 함께

전복을 이용하여 전복죽을 만들어 먹으면

원기회복에도 휼륭하다고 합니다

 

 

 

 

#오리고기

 

오리는 불포화지방이 많아

다이어트할때도 섭취하는 지방 식품으로 최고죠!

 

전복과 마찬가지로 오리에는 필수 아미노산이 풍부하여

근육과 피로회복에 탈월합니다.

 

피부미용에도 좋다고 하니

여성분들 꼭 알아두세요 ^^

 

 

 

 

#낙지

 

낙지는 원기회복 음식으로 잘 알려져 있죠?

 

지방이 거의 없고

타우린과 같은 아미노산과

무기질이 풍부하여 원기를 회복하는데

큰 도움이 된다고 합니다.

 

생으로도 먹을 수 있고

찜이나 볶음으로 먹을 수 있으니

맛있는 음식으로 다양하게 드셔보세요 ^^

 

 

 

낮아진 면역력!

 

내 몸에 맞는 기력회복 음식으로

맛있게 드시고 올 겨울

잔병없이 건강하게 보내세요 ^^