안녕하세요
부산 조성우제통의원입니다 ^^
추운 겨울
길가다 넘어지거나 하셔서
뼈와 관절을 다쳐서 병원을 내원하시는 분들이
많아지고 있습니다.
이럴수록 더욱 더 조심해야하고
주의해야하는거 아시죠?!
오늘은 겨울철 뼈건강을 위한
음식에 대해 알려드리겠습니다
먼저 두부
두부는 단백질 뿐만 아니라
뼈에 좋은 칼슘이 풍부하다고 합니다.
두부 반 모에는 우유 한 컵에 들어있는
칼슘함유량보다 많다고 하네요!
다음은 멸치!
멸치는 이미 뼈에 좋은 음식으로
유명하죠??
칼슘과 인이 풍부하여
갱년기의 여성 골다공증 예방에
도움이 된다고 하네요
호두!
호두는 오메가3 지방산 중 하나인
리놀렌산이 풍부하다고 합니다.
이 리놀렌산은 뼈의 면역력을 높여주는 성분으로
뼈 세포의 손상과 분해를 억제하고
새로운 뼈 세포의 생성을
높여주는 효과가 있다고 합니다
음식으로 뼈건강을 챙겨주는 것도 좋지만
항상 조심하고 주의!!하는 것도 중요하죠? ^^
다가오는 주말 즐겁게 보내세요~
-----------------------------
풍부한 경험의 조성우 제통의원은
인체를 구조적인 관점에서 바라보며
몸의 구조를 바로잡아 통증을 치료합니다.
조성우 제통의원
☎ 051-746-4812
부산 남구 황령대로 492번길 8 영보빌딩 4층
'제통의 이야기' 카테고리의 다른 글
섬세한 작업을 이루는 손. 수부통증의 원인은?! (0) | 2018.01.09 |
---|---|
저릿한 통증이 느껴지는 허리디스크의 원인은?! (0) | 2018.01.08 |
부산 프롤로테라피의 장점은? (0) | 2018.01.04 |
턱관절 자가진단해보기 (0) | 2018.01.03 |
목 뒤 뻐근함 목디스크의 증상은?! (0) | 2018.01.02 |