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제통의 이야기

부산일자목 머리를 가누기도 힘들다면




안녕하세요, 여러분들의 고민을

해결해드리고 더 편안한 삶을 

위해 도움을 드리고 있는 조성우제통의원입니다.


오늘의 주제는 바로 부산일자목입니다.

현대인들의 고질적인 질환이기도 한 이것은

겪게 되시면 상당한 통증과 스트레스를

받게 되시는데요.







가만히 서 있거나 앉아있기만 

했는데 머리를 가누기가 힘들 정도로

목이 아프신가요? 혹은 두통이 발생되시나요?


이러한 증상들이 있으시다면

부산일자목을 의심해보셔야 합니다.

이를 방치하신다면 더 큰 질환으로

발전할 수도 있습니다.







원래 목의 경추는 앞으로

볼록하게 휘어진 C자 형태를 하고 있지만,

목 척추가 정상적인 배열을 벗어나

일(一)자가 된 것이 바로

부산일자목입니다.

거북이처럼 목과 머리가 앞으로 나온다고 하여

거북목증후군이라고 불리기도 합니다.







보통 나이가 들면 목 주변

근육의 근력이 약해지면서

경추가 앞으로 쏠리게 되어 

부산일자목이 발생하게 됩니다.


하지만 최근에는 잘못된 자세로

인해 컴퓨터와 휴대폰을 사용하는 

젊은 층들의 발생이 빈번하게

나타나고 있습니다.







- 어깨,목,팔이 저리고 아프다.

- 두통,현기증,이명 현상등이 나타난다.

- 눈이 침침하고 목과 어깨가 뻐근하다.

- 얼굴의 좌우 비대칭 현상이 나타난다.


위와 같은 증상들이 계속해서

나타난다면 내원하시어 정확한

검사와 치료를 진행해보셔야 할 것입니다.







- 등이 구부정하고 고개가 앞으로 나온다.

- 뒷목과 어깨가 뻐근하고 아프며 근육이 자주 뭉친다.

- 목을 회전시켰을 경우 소리가 난다.

- 목이 뒤로 잘 젖혀지지 않는다.

- 평소 집중력이 떨어지고 멍해진다.

- 두통이 자주 온다.


위 자가리스트에 여러 사항이

해당되신다면 부산일자목을 꼭

의심해보셔야 할 것입니다.







시간이 날 때마다 목을 돌리거나

뒤로 젖히는 동작만으로도 질환을

예방하실 수 있으며, 약 2~3분 정도의

자세 변환은 목의 긴장을 푸는데 도움이

될 수 있습니다.


뒷목이 뻣뻣한 느낌이 있으시다면 

5분에서 10분 정도 가벼운 스트레칭을

하는 것이 목 근육 경직을 푸는데 도움이

되며 관절에 쌓이 피로를 풀어줄 수 있습니다.


높은 베개는 증상을 발생시키는 

주요 원인이기 때문에 사용을 자제해주시는 것이

좋습니다. 

베개의 높이는 옆으로 누웠을 때 

8~10cm, 바로 누웠을 때

6~8cm가 좋습니다.







컴퓨터 모니터의 높이는

눈높이에 맞게 사용해주시고,

화면에서 최대한 멀리 떨어져주시기

바랍니다. 장시간 운전시에는

후방거울을 활용해주시는 것이

좋으며, 걸을 때는 뒷짐을 지고

양반처럼 걸어주시는 것이 좋습니다.

30분에 한 번 정도는 꼭 스트레칭을

통해 몸을 풀어주세요!







조성우제통의원에서는

부산일자목을 치료해드리기

위해 다양한 치료법을 진행해드리고

있습니다.


목 근육의 스트레칭과 

근력강화, 목 커브를 C자형으로

교정하는 치료를 통해 바른 자세를

유지할 수 있도록 합니다.




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