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제통의 이야기

부산거북목 교정이 필요하답니다




안녕하세요, 조성우제통의원입니다!

최근 공부를 하는 학생과 일을 하는 직장인 모두에게

공통적으로 나타나는 증상이 있습니다.

바로 부산거북목인데요. 

이는 목을 앞으로 뺀 것처럼 보이는 자세를 

일컫습니다. 

스마트폰을 비롯하여 게임,여러 작업 등 

다양한 원인들로 인해 많은 분들이 겪고 계신데요.


조속히 본원으로 방문하시어 

교정을 받아보시는 것이 필요합니다.







나이가 들수록, 근육이 없을수록

부산거북목이 잘 생깁니다. 

하지만 컴퓨터를 많이 사용하는 요즘에는

연령과 성별에 상관없이 자주 발생하곤 합니다.

이는 통증을 비롯한 다양한 문제들을 일으키기 때문에

빠르게 해결을 하셔야 합니다.







부산거북목은 정상적인 경추 구조인

C형 구조와는 달리, 경추의 충격이나 만성적인

부적절한 자세로 인해 

경추 주위 근육 경직 등으로 일자로 변하는 것을

말합니다.







과다한 컴퓨터 및 스마트폰 사용과

운동부족에 긴 근무시간과 학업시간은

목에 적잖은 부담감을 주는 원인이 되고 있습니다.


책상에 오래 앉아있는 경우, 높은 베개나 쿠션을

베는 습관, 좋지 못한 자세 등의 이유들이 있습니다.







초기에는 별 다른 증상을 느낄 수

없습니다. 하지만 시간이 지나면서

목덜미를 잡아주는 근육과 힘줄이 손상되어

딱딱하게 굳어지며 점차 증상이 악화되어 

목덜미가 뻣뻣해지고 어깨와 등으로 통증이 발생하게

되며 심한 경우에는 두통도 생기고 눈도 쉽게 피로해지며

손이 저리는 현상도 있습니다.







등이 구부정하고 고개가 앞으로 나온다.

뒷목과 어깨가 뻐근하고 아프며 근육이 자주

뭉친다. 

목을 회전시켰을 경우 소리가 난다.

목이 뒤로 잘 젖혀지지 않는다.

평소 집중력이 떨어지고 멍해진다.

두통이 자주온다. 


위와 같은 자가진단법을 이용해 

자신이 부산거북목인지에 대해 

체크를 해보시기 바랍니다.







생활습관의 개선을 통하여 불균형한

신체를 바로 잡아줄 수 있습니다.

시간이 날 때마다 목을 돌리거나 뒤로

젖히는 동작만으로도 일자목과 거북목을

예방할 수 있으며, 약 2~3분 정도의 자세 변환은

목의 긴장을 푸는데 도움이 됩니다.


뒷목이 뻣뻣한 느낌이 있다면 5분에서

10분 정도의 가벼운 스트레칭을 하는 것이

목 근육의 경직을 푸는데도 도움이 되며

관절에 쌓인 피로를 풀어줍니다.


높은 베개는 일자목이 발생하는 주범이기 

때문에 사용을 자제하는 것이 좋습니다.

베개의 높이는 옆으로 누웠을 때 8~10cm,

바로 누웠을 때 6~8cm 정도가 좋습니다.







본원에서는 바이오메카닉 도수치료,

아틀라스치료, 바이오메카닉 프롤로테라피,

복부유연성 회복치료, 아쿠아 치료 등을 통해

여러분들의 부산거북목을 해결해드리고

있습니다. 본원의 노하우와 체계적인 치료법을

통하여 고민을 풀어보시기 바랍니다!




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